Nätterapeuten

Hej! Vad kul att Ni har hittat hit. Här erbjuder vi fri konsultation via nätet. Skriv ner din fråga och skicka den till oss så svara vi dig så fort som möjligt. En del av de frågor vi får kommer vi att anonymt publicera här så att även andra kan ta del av svaren.

Välkommen önskar Tina Swedenson

info@psykoterapikonsulterna.se

Fråga: Hej Tina! Jag har en fråga som är så pinsam att jag är glad att jag kan ställa den anonymt; Jag behöver gå i terapi (tror jag) men vet inte hur man gör och hur det går till. Vad innebär det egentligen? Hur länge går man? Vad händer om man börjar gråta mycket eller inte vet vad man ska säga? /anonym

Svar: Hej anonym! Det är väl inte så konstigt att du inte vet hur en terapi går till om du aldrig har provat! Man kan gå enskilt, i par eller med sin familj – beroende på hur problemet ser ut och vad som passar en själv. Man träffar någon av oss eller någon av våra konsulter på någon av våra mottagningar. Mottagningarna har samtalsrum med några fåtöljer och bord. De påminner om vanliga små vardagsrum. Vi har näsdukar och det är helt okej och mycket vanligt att man gråter, då det man pratar om väcker mycket känslor. Varje session/tillfälle är 45 minuter, familjeterapierna är något längre. Man sitter ner och för ett samtal, vi ställer frågor eller man pratar fritt. Vi matchar dig så att du känner dig trygg under samtalet. Vi tar reda på vad som är problemet och terapin går ut på att hitta lösningar tillsammans med dig. Det kan handla om att se vilka val man har i en situation, att våga välja, att bearbeta något jobbigt som hänt, att hitta nya strategier t ex i relationer. Vi föreslår att du bokar en tid, så får du se precis hur det går till. /Tina

Fråga: Hello Jag är singel och 28 år. Har aldrig varit med någon, känns onormalt och helt pinsamt. Nu när så lång tid gått vågar jag inte heller. Vill inte heller vara singel hela livet. Känns helt mardrömslikt hela grejen. Hjälp / Cilla

Svar: Hej Cilla! Det låter jättejobbigt för dig och det märks att ditt självförtroende har påverkats. Du vill, men vågar inte. Vi föreslår att du bokar en tid hos oss, så att vi kan kartlägga ditt dilemma ordentligt och komma med bra förlag på lösningar. Vi får ganska många mail om just detta, så du är inte ensam! /Tina

Fråga: Fråga Vad gör folk som har ungdomar egentligen. Jag har en och håller på att bli galen. Jag verkar vara en usel förälder och hon och jag hamnar i ständiga konflikter. Är så trött och vill bara att hon flyttar rent ut sagt. Har kört fast som ni hör. /P

Svar: Hej P! Ungdomar kan vara riktigt ansträngande. Det är en klen tröst, men det hör till den åldersperioden. Många odrägliga ungdomar blir dessutom riktigt trevliga vuxna! Vi får faktiskt allra flest mail just nu om hantering av ungdomar. När man kört fast som du beskriver att du gjort, så förlorar man sin coola sida och det kan bland annat resultera i att man hamnar i en ond cirkel med sin tonåring med ännu fler bråk som följd. Att vara ungdom innebär en pendling mellan att vilja vara stor och självständig och att ibland vara liten och beroende. Ilskan över detta drabbar ofta föräldern. Boka tid hos oss, så skall vi hjälpa dig att se allt bra du gör som förälder och att hantera det som gör att du känner dig usel. /Tina

Fråga: Panik! Ni måste hjälpa mig. Jag tycker inte om mitt barn. Det är helt sjukt, men så är det. Jag äcklas av honom, kan inte ta i honom nästan. Vad är det för fel på mig??????? /Störd?!

Svar: Hej Det problem du beskriver är inte helt ovanligt. Däremot är det ovanligt att människor vågar formulera det för sig själv och andra. Det är väldigt bra att du ser att detta är något som du behöver jobba med. Att känna som du gör för ditt barn kan ha många orsaker t ex konflikt med barnets andra förälder särskilt om barnet är lik denne, svårigheter under graviditet eller förlossning, egna minnen av föräldrar som inte var så bra föräldrar, djup osäkerhet i föräldrarollen mm. Vi kan hjälpa dig med det här; skuld och skam är något av det vi kommer att jobba med, orsakerna till dina känslor är något annat vi tar itu med. Dessutom hjälper vi dig med strategier som gör att du kan visa kärlek till din pojke utifrån hur situationen är just nu. /Tina

Fråga: Hejsan Jag och min kollega har sökt hjälp hos er. Vi är inte alls i den här branschen och kände oss ärligt talat mycket skeptiska till terapi. Jag skriver nu för att berätta för andra hur det har hjälpt oss. Tack! /Ekonomerna

Svar: Hej Ekonomerna! Det är vi som skall tacka för ert förtroende! /Tina

Fråga: Har en fråga Det är så att jag upplever mig som olycklig och tom, trots att jag har allt; familj, bra arbete, vänner mm. Det känns så otacksamt att känna så här. Varför kan jag inte bara vara nöjd? /Ledsen och tom

Svar: Hej Ledsen och tom! Det är en otäck känsla du beskriver. Att känna sig olycklig och tom är mycket ansträngande. Ibland kan det vara så att vårt bagage släpar efter; att det har hänt saker när vi var små som vi inte bearbetat och som stör vår känsla av frid och lycka i nutid. Ibland är det också så att vi har svårt att glädja oss åt det vi har för att vi är vana att mattan dras undan för eller senare. Vi tror att vi hjälper dig bäst genom att gå igenom hela din situation d v s både nutid och dåtid. /Tina

Fråga: Hej Tina Jag vill gå i terapi för att utveckla mig själv. Jag har inga särskilda svårigheter, men vill satsa på mig själv och ge mig den tiden. Hur ofta bör man gå då? /M v h Sofia

Svar: Hej Sofia! Vad är det du tänker dig att du vill utveckla? Funder lite över vad en terapi skulle tillföra dig just i dagsläget. Våra klienter väljer naturligtvis själva, men vi rekommenderar inte terapi om inget som helst lidande finns. Då kanske man kan göra andra saker i livet som utvecklar en? Känn dig inte bortstött Sofia, men terapi måste enligt vår åsikt ha ett syfte och ett mål. För oss är resultat viktigt. /Tina

Fråga: Kontakt med andra? Kan man ta kontakt med andra som skriver till nätterapeuten? Hur gör man då? /chatt 4 ever

Svar: Hej Chatt 4 ever Tyvärr har vi inte den servisen. De mail som publiceras på hemsidan är dessutom bara en bråkdel av de mail som kommer till oss. /Tina

Fråga: Vad gör man? Min fru påtalar att hon känner sig osynlig tillsammans med mig. Hon menar vidare att jag inte förstår känslor. Hon säger också att jag inte bekräftar henne alls. Tyvärr tror jag att min fru har rätt. Problemet är att jag verkligen inte vet hur man gör. Är som en analfabet i detta. /Peter O

Svar: Hej Peter O Det är viktiga frågor du tar upp. Visa gärna din fru ditt mail, så att hon ser att du verkligen tar henne på allvar. Relationell kompetens och kommunikation är inga lätta grejer, vilket du har märkt. Din vilja att göra något åt detta är det som kommer att göra att du lyckas. Vi rekommenderar dig några enskilda samtal för att hjälpa dig med hur man gör när man t ex bekräftar sin partner. Därefter föreslår vi några parsamtal för att du skall ha möjlighet att jobba med detta tillsammans med din fru. Det här går att lösa. /Tina

Fråga: Jag vet inte om det här är rätt forum, men jag testar. För ungefär 4 månader sen separerade min tjej och jag. Hon hade träffat nån annan snubbe. Det är klart att vem som helst tycker att det är trist, men dom senaste veckorna har allt blivit värre. Jag har svårt att sova, tror att jag dricker för mycket också och är så trött. Vad gör man? Känner mig slut. /36 år och anonym

Svar: Det låter verkligen jättejobbigt för dig. Att man mår dåligt efter en separation är inte alls ovanligt. Dels kan det vara så att du är deprimerad, sömnsvårigheter är ett typsikt depressionssymtom. Dels skulle vi vilja höra mer om ditt drickande; hur mycket och i vilka situationer dricker du? Dels är det aldrig lätt att bli lämnad av någon. Det här är helt rätt forum, ring och boka en tid så hjälper vi dig att reda ut vad som är vad och ser hur du kan börja må bättre igen. /Tina

Fråga: Vi har en 3-årig dotter som beter sig så fruktansvärt illa. Hon tjurar, skriker och är aldrig nöjd. Nu har det blivit så att jag och min man också har börjat tjafsa. Vi är retliga båda två och ingen av oss orkar riktigt med det här. Kan vi komma till er? Ska vi komma båda? / Jenny och Peter

Svar: Ni är självklart hjärtligt välkomna till oss. Ni har en dotter i den s k trotsåldern, vilket kan köra slut på vilken förälder som helst. Precis som ni beskriver går ofta problem med barnen ut över kärleksrelationen. Vi hjälper er att hantera det här. Vi vill också passa på att säga att trotsåldern är övergående! /Tina

Fråga: Jag har ett problem som jag i och för sig haft länge och också tänkt söka för länge. Har svårt att hålla sams med folk, det blir mycket konflikter och det är svårt att veta hur man ska va mot folk. Det blir så där både på jobbet och privat. Har också haft det jobbigt bakåt. Det var väl inte så kul under skoltiden heller. Kan man göra nåt åt sånt här? /Jensa

Svar: Det du beskriver är ett vanligt problem som är nog så jobbigt. Många av oss har svårt i relationer och ibland är det också så att vi har för lite bra förebilder. Här tänker vi på det du skriver om att det hade varit ”jobbigt bakåt”. Vi arbetar med relationskompetens, men vi tror också att du behöver lite hjälp med ditt självförtroende. Att det blir problem i många relationer gör ju att man blir ännu osäkrare och då blir det lätt ännu mer fel. Ge inte upp! /Tina

Fråga: Det har skurit sig helt mellan mig och min vuxna dotter. Vi har kallat varandra fula saker och jag har gått för långt på olika sätt. Jag känner mig så oerhört ledsen över det här. Min dotter är så viktig för mig. Har ni tips? /AE

Svar: Vi föreslår att du pratar med din dotter på ett liknande sätt som du formulerat din fråga d v s att du berättar hur mycket hon betyder för dig, att du beskriver att du ”har gått för långt” samt att du ber henne att fundera över vad hon behöver för att kunna gå vidare med dig. Lycka till! Hör av dig om du behöver mer stöd. /Tina

Fråga: Jag är orolig för min 16 åriga dotter som den senaste tiden börjat äta allt mindre? Har hon en ätstörning?

Svar: Svar: Det är omöjligt att svara på utifrån den information som vi har genom ditt brev men vi tycker att du ska ta din egen oro på allvar. Har hon minskat mycket i vikt? Ljuger hon om sitt ätande? Kom ihåg att de allra flesta tonårsflickor någon gång bantar så det är ett vanligt beteende i tonåren utan att för den skull leder till en ätstörning. Vi föreslår att du pratar med din dotter om din oro. Du är alltid välkommen att ringa till oss om du undrar något. /Tina

Våra mottagningar

Stockholm – Västerås – London

Verksamhetschef Tina Swedenson Tel: 0736-91 68 92